THINK BEFORE YOU DRINK (PIENSA ANTES DE BEBER)

 

In class 4th grade A we have been researching on a very important issue that we should keep in mind, as it is essential for our health care.

It is about the amount of sugar that some drinks contain, which are very normal to be present in supermarkets, and that we tend to include in our daily diet.

We have analyzed products such as fruit juices, cola, lime or orange soda, sport and energy drinks,and even whole milk.

Did you know that a litre of orange juice can contain the tune of 82 grams of sugar?  Or that a litre of whole milk contains 46 grams? We have also calculated the 35 grams of sugar that a 330 mililitres can of cola soda has, or the 75 grams that a 500 milliliters can of energy drink contains. Amazing!

Though we know that the role of sugar is important for our body, it must be taken on minimum quantities, as, according to the WHO (World Health Organisation), taking excessive amounts of sugar may contribute to develop chronic diseases, such as obesity, diabetes, cardiovascular or kidney diseases, as well as to accelerate dental cavity.

En la clase de 4ºA hemos estado investigando desde el área de Science una cuestión a la que a la que veces no prestamos la atención que deberíamos, y que es fundamental para la salud de todos y todas.

Se trata de las cantidades de azúcar que contienen algunas bebidas que se encuentran fácilmente en tiendas y supermercados y que, en mayor o menor medida, incorporamos a nuestra alimentación diaria.

Entre los productos a analizar, se encuentran zumos de fruta en brik, refrescos de cola, naranja o lima, bebidas para deportistas, leche entera o bebidas energéticas.

¿Sabías que un litro de zumo de naranja en brik contiene la friolera de 82 gramos de azúcar, o que en un litro de leche entera hay 46 gramos? También hemos calculado los 35 gramos existentes en una lata de 330 mililitros de refresco de cola, o los 75 gramos de azúcar que contiene una lata de 500 ml de bebida energética. ¡Increíble!

Aunque sabemos que el azúcar es necesaria para nuestro organismo, debe ser consumida  en dosis muy moderadas, ya que, según la OMS (Organización Mundial de la Salud), ingerir cantidades excesivas de azúcar puede contribuir a desarrollar enfermedades crónicas, como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares o renales, además de acelerar la caries dental.